Будьте здоровы и красивы

Предстоят новогодние праздники и приличные по объёму возлияния и «возъедания». И многие уже сейчас задумываются о том, как избавиться от лишних килограммов. Какие использовать диеты для похудения после праздников, когда последние остатки «зимнего салата» будут съедены.

И так, «садимся» на жесткие диеты, чтобы привести себя в порядок после новогодних корпоративов. Следует помнить, что к «жестким диетам» следует относиться осторожно, но только при их помощи можно войти в норму быстро и поразить своих коллег новым собой. Не забывайте о том, что на подобных диетах нельзя «сидеть» долгое время, ни к чему хорошему это не приведёт. Помните и о том, что при возвращении к прежнему режиму питания, потерянный вес быстро войдет в свои границы, а это будет означать «маятниковый эффект». По окончании подобной ударной разгрузки следует перейти на здоровую пищу. И проверяйте своё самочувствие по самоощущениям. Некоторые примеры из разряда низкокалорийные жесткие диеты для похудения.

Первой у нас будет диета из Бразилии.

С помощью такой диеты за две каникулярных недели можно сбросить до 5 килограммов. В первые два дня по одному яйцу вкрутую три раза в день, чашка черного кофе без сахара, одно яблоко.

На третий день за завтраком можно съесть 2 яйца сваренных в крутую, на обед не больше 50 грамм отварной говядины, и немного шпината. Столько же шпината на ужин плюс одно яйцо в крутую. Завтрак четвёртого дня – одно крутое яйцо, на обед небольшая, до 300 грамм, отварная рыба, один средний помидор, для непозднего ужина 2 «крутых» яйца и одна чашка черного кофе без сахара.

Пятый день начинаем одним «крутым» яйцом и чашкой черного кофе. В обеденном меню у нас только 2 «крутых» яйца и средний помидор. День заканчиваем рыбой приготовленной на пару, немного овощей заправленных уксусом.

С утра, на шестой день нашей диеты, опять одно так уже полюбившееся яйцо, сваренное в крутую и чашечка черного кофе без сахара, на обед сваренная говядина, кусочек на 50 грамм, на ужин телятина, приготовленная на пару, плюс помидор и чашка кофе. Утро седьмого дня начинаем с одного яйца в крутую и чашки кофе, на обед половина варёного цыпленка и грамм 300 овощей, день заканчиваем второй половинкой нашего цыплёнка, одно яблоко и чашка кофе. Со следующей недели повторяем с самого начала.

Теперь диета из Японии. Токийская диета для похудения рассчитана только на 6 дней. Здесь все просто, один цыплёнок табака, до одного килограмма весом, в день, это всё. Обязательно обильное питьё, до 2-х литров воды в день. По результатам правильного выполнения предписаний, можно потерять до шести килограмм за неделю.

Следующая диета с прекрасным названием – «Диета грешников». Звучит отлично, правда? И так, обычным грешникам, то есть, нам с вами разрешено ежедневно кушать всё! Но при условии считать калории. Завтрак должен состоять из 250-400 ккал, затем выжидаем, когда наш животик начнет «урчать». После этого немного подождав можно скушать 400-550 ккал. Всё! А как на счёт греха спросите вы. А вот не знаю.

Это пара примеров жестких диет для похудения, выбирайте любую, будьте красивыми, но слушайте своё самочувствие! После этих диет, старайтесь питаться только здоровой пищей, иначе вес вернётся!

+  -